游戏中的能量体系分为角色生存能量（如体温、饥饿值、口渴值）与战斗能量（如巨龙技能释放所需能量）两大维度。角色能量通过睡眠、饮食、药品等方式恢复，例如在营地床铺休息可快速重置体温和生命值，而携带南瓜粥、烤肉等食物能即时补充饥饿值与水分。低温环境下体温的精准调控需要依赖特殊道具，如使用南瓜粥卡时间差抵消冻伤效果。巨龙作为战斗伙伴，其能量恢复则依赖时间自然回复（约每日自动恢复150点）或使用龙力药水瞬间补满，后者需通过探险者技能概率获取。
建造类玩法深刻影响能量恢复效率。玩家需优先解锁龙血池图纸（通过博克村副本击败幽灵龙获取），该设施可为所有类型巨龙提供持续能量补给。工匠等级提升至宗师8级后，可制作冰龙套装备，显著降低战斗中的能量消耗。资源采集方面，建议在聚魔之地、流浪者营地等限时副本集中获取亚麻、铁矿石等关键材料，利用中转站策略减少体力消耗（如熔岩之地与幽魂森林间传送仅耗26体力）。
能量管理需权衡短期生存与长期发展。例如前期优先孵化冰龙抵抗严寒，后期转养火龙增强输出；龙之力技能加点应聚焦战力爆发、龙之力量等核心属性，避免浪费稀缺的火能量点数。对于零氪玩家，建议通过周常活动古迹荣光获取免费金币与钻石，逐步解锁大容量背包与复活水晶，降低资源采集的体力损耗。合理利用寒霜小队防御机制，在战力不足时依靠家园防御值拖延时间，可节省大量战斗能量。
