竞争背心是提升宝可梦训练效率的重要道具，它能帮助你的伙伴在战斗中额外获得50%的经验值，尤其适合用来培养需要快速升级的宝可梦。想要获得这件实用装备，最核心的方法是前往常磐市的道馆，在击败馆主板木后使用道具探测器扫描特定区域。部分训练师可能通过完成支线任务或与其他玩家交换获得它，但主线的获取流程最为稳定可靠。
竞争背心的主线获取流程需要分三步走。第一步是推进剧情至常磐市，这里的道馆馆主板木是地面系专家，建议小伙伴们至少准备一只水系或草系宝可梦（比如杰尼龟或妙蛙种子进化形态）来应对他的小拳石和大岩蛇。击败板木后，他会离开道馆，这时千万别急着走！第二步需要打开背包使用道具探测器（游戏内原名探测仪），在板木原本站立的位置附近扫描，这时系统会提示探测到隐藏物品。最后一步就是点击确认拾取，竞争背心就会自动存入背包。这个过程需要玩家先收集至少40种宝可梦，否则探测器可能无法触发。
除了主线获取方式，部分改版游戏或特殊活动中也可能出现竞争背心。比如有玩家在完成收集60种宝可梦图鉴的任务后，博士会赠送升级版图鉴，部分NPC可能会额外赠送道具。不过要原版火红中并没有设计这类支线任务，如果小伙伴玩的是386改版或美化版，建议多和城镇中的NPC对话碰碰运气。早期版本曾存在一个误区：有人认为在紫堇市与父亲对战能获得该道具，其实这是绿宝石的设定，火红中并不适用。拿到竞争背心后，记得合理使用才能发挥最大价值。装备方法很简单，打开背包选择持有物，将它分配给需要练级的宝可梦即可。这里有两个小技巧：一是优先给低等级或新捕捉的宝可梦使用，能更快缩小队伍等级差；二是搭配幸运蛋（经验值加成道具）形成双倍经验buff，在冠军之路或四天王挑战前集中特训。
